终于将心里建设做好的袁如星缓缓开口：“一般修仙的入门打坐吐纳，首要的就是气沉丹田。但其实普通人的丹田有三处，分别是上丹田，中丹田，下丹田。而通常意义上的丹田指的是下丹田，也就是脐下3寸往腹内进去的中间处。灵根好悟性高的人，只要不足一月就可以通过吐纳之法打开身体的任督二脉，让气息在小周天里运转，进而慢慢就可以转为在大周天的24经脉与奇经全通中运转。紧接着身体的整个周天线路就全通了，之后就能做到内视经络穴位及内光内景了。如此，便有了神识，这就算是进入了炼气期。”
“你说的这些……莫不就是气功？”蓝果儿插言道。
“好好听着！不要插嘴打断我！”袁如星不满道。“气功不过是修士教授凡人的一种修养身心，强身健体的方法，修士进入炼气期都要从运气开始，用到凡人身上当然好处多多。我要跟你讲的是，打坐时不仅仅要气沉下丹田，还要冥想上丹田，贯通中丹田。当你达到一定程度的时候，就到达了全身无处不丹田的地步。这个做法和上面你所认为的气功吐纳之法作用是一样的，当你达到无处不丹田时，全身的毛孔都会张开，灵气就会无孔不入的进来，而且比一般的吐纳修炼之法好的是，即使不打坐的时候也会有灵气时时刻刻进入体内，这就相当于比别人多了几倍的修炼时间，修炼速度自然就比别人快了。”
“可是听上去似乎比打坐吐纳还要难……”
“哼，那是当然，不然怎么能有奇效。现在，你照我说的做。排除一切杂念，闭目，想象你可以内视，但不是用眼睛内视，而是用上丹田，就是印堂和玉枕穴的连线与卤门下垂线的交汇处。”
“等等，印堂我知道，就是脑门呗，那个什么玉枕穴，卤门是什么地方？”
“脑门你个头！”袁如星忍不住的吼道。
蓝果儿被震的皱了皱眉，很想掏掏耳朵，却怕被程镜发现她的异样。
然而只是轻微的皱眉还是引起了程镜的注意。
“烟儿，怎么了，如果累了就去睡吧。”
蓝果儿赶紧停止与袁如星的交流，回道：“师父，我不累，就是刚刚额前的头发扫到了眼皮，有点发痒。”
程镜顿了顿，看了看蓝果儿的额头，头帘果真是长了，已经盖住了眉毛，就要挡住眼睛了。
“不累就继续吧。”
“是，师父。”
再次闭目，蓝果儿对袁如星不满的说道：“我就说一定会被师父发现异常的吧。”
“还不是你笨，连人体周身的穴位都不知道！”袁如星可比蓝果儿不满多了。“没事儿别光想着吃，去藏书阁能不能挑点有用的书看，别老看那些食谱，修士到了筑基之后就可以辟谷了，而且五谷杂粮吃多了对修行无益。就算是灵草灵兽，吃多了也需要向外排杂质的。”
“放心，我每日定时定点如厕的。”蓝果儿自以为是的回道。
“我说的不！是！这！个！”袁如星恨的牙痒痒，真想敲开她的脑袋看看里面都装了些什么，却忘了自己其实就是在蓝果儿的识海中。“我说的排杂质，是如易经洗髓般，排除体内污秽，包括毒素，凡世俗气等，让肉体凡胎尽可能的干净纯粹，接近仙体。不是一般意义上的出恭。你的师父是怎么教你的，一点修仙常识都没有。”
“这又干我师父什么事？我现在连引气入体都不会呢，跟我讲这些有什么用。”这人讲话怎么这么爱诋毁旁人，真是没素质。蓝果儿心道。
“你又忘了你是在跟我做心神交流，你那些腹诽我的话，和你说给我的话都会被我听见的。”袁如星阴沉道。
“真是太烦人了，你能不能不什么都听见啊，这样真的很让人受不了。”
“哼哼，就这样你也没少骂我，而且我看你也没有十分在意被我听见。”袁如星毫不留情的揭穿。
“行!这事翻篇儿，你继续说吧，真是的，你这老师当的，讲讲就跑题，我猜你一定没有徒弟。”
袁如星不屑道：“徒弟什么的最是麻烦，不能当下人，没事还得给他们擦屁股，好不容易养成了，又要自立门户，简直是白眼狼，没有也罢。而且，还没有人能入我法眼，配当我徒弟呢。”
“这样最好！”蓝果儿赶紧接口。“虽然你现在教我修炼，但是我可不承认你是我师父。”
“我也不会有你这样的蠢徒弟，你放心我才不会和旁边那个傻子抢呢！”
难得的两人竟还有意见相同的时候。
“我说到哪了？”袁如星没好气的问道。
“我哪记得？你废话那么多。你不是出窍大能么，记忆力这么差的吗？”
“还不是被你气的！哦，对！是穴位。有空去学学穴位，我先把用到的讲给你……”
原来印堂不是脑门竟是眉心，蓝果儿前世总在电视里或者路边的神棍那里听到印堂发黑这个词，以为是说额头发黑呢。卤门更不是脑门，是头顶偏前一点的位置，玉枕穴就比较好理解了，就是睡觉时平躺下，后脑枕在枕头上的那部分的中间那处。那么上丹田其实就是在眉心偏上，额头中心偏下之处。
蓝果儿明白过来的时候，简直是无语。这不就是西游记里二郎神的第三只眼的位置么。而且只要跟她讲就是眉心偏上的地方不就好了，还说什么印堂卤门又玉枕的，真是多此一举。
而所谓的中丹田就好理解了，就是胸口中间那处的内部。
“想象自己能用上丹田内视气息在体内的流动运转，深呼吸，气体从中丹田穿过，将这处的经脉冲宽，到达下丹田，然后再向任督两脉中流转，一个小周天后回到下丹田，涌上中丹田，最后慢慢呼出。此时这口气中蕴含的灵气就被你的经脉吸收了，而呼出的气体就是没用的世俗之气了。整个过程你都要用上丹田来内视，一开始全凭想象，以后自然就能真的看见了。以上是一个小周天的运行之法，大周天和小周天大同小异，不用我再说一遍吧。如果你真的笨到那种地步，就算是我也无法让你进入修仙的大门了。”